День 11

Завтрак: зернистый творог с порезанными в него кусочками 1 яблока, кружка черного чая с лимоном
Перекус: 1 зеленое яблоко
Обед: овощной салат
Перекус: 1 зеленое яблоко
Ужин: дорада запеченная с лимоном

@темы: Протасовка, будни/просто жизнь

---

День 10

Завтрак: 1 вареное яйцо, кружка черного кофе
Перекус: 1 зеленое яблоко
Обед: жаренный без масла стейк лосося, квашенная капуста
Перекус: 1 зеленое яблоко
Перекус: кефир (500 гр)
Перекус: натуральный йогурт (230 гр)
Перекус: 2 кружки черного чая с лимоном

@темы: Протасовка, будни/просто жизнь

---

День 9

Завтрак: 1 вареное яйцо, кружка черного кофе
Обед: пожаренное без масла филе курицы, овощной салат, кружка зеленого чая
Перекус: 1 зеленое яблоко
Перекус: кефир (350 гр)
Перекус: 2 зеленых яблока
Перекус: несколько листов свежей капусты )))

@темы: Протасовка, будни/просто жизнь

---

День 8

Вес с утра 56 кг

Завтрак: натуральный йогурт (230 гр), пол-кружки черного кофе
Обед: жаренный без масла стейк лосося, 2 соленых огурца, 1 кружка чая
Перекус: кефир (500 гр)
Перекус: 1 зеленое яблоко
Перекус: 1 зеленое яблоко
Ужин: 1 варенное яйцо, овощной салат

@темы: Протасовка, будни/просто жизнь

---

День 7

Перекус: 1 зеленое яблоко
Завтрак: помидор, яичница из 1 яйца, кружка черного кофе
Перекус: кефир (250 гр)
Перекус: 2 зеленых яблока
Ужин: жареный без масла стейк лосося, квашенная капуста, черный чай с лимоном
Перекус: 1 кружка черного чая с лимоном

@темы: Протасовка, будни/просто жизнь

---

День 6

Завтрак: овощной салат с порубленным туда варенным яйцом, кружка черного чая с лимоном
Перекус: зеленое яблоко
На обед я нарушила диету и съела обед который дали в самолете ((( 2 кусочка хлеба, 2 кусочка ветчины, помидорка, 2 кусочка огурца, тортик
Перекус: 2 зеленых яблока
Ужин: вареное куриное филе, помидор

@темы: Протасовка, будни/просто жизнь

---

День 5

Завтрак: одно вареное яйцо, две помидорки, кружка черного кофе с лимоном
Обед: овощной салат и вареное филе курицы
Перекус: 2 стакана кефира
Перекус: ацидолакт (450 гр)
Перекус: 2 зеленых яблока
Ужин: овощной салат
Перекус: 2 кружки черного чая с лимоном

@темы: Протасовка, будни/просто жизнь

---

День 4

Завтрак: 1 вареное яйцо, 1 помидор, кружка черного чая с лимоном
Перекус: ацидолакт (450 гр)
Обед: салат из "моского коктейля", помидор, огурцов, зелени, салата и консервированной кукурузы заправленный солью и лимонным соком и 2 кружки черного чая с лимоном
Перекус: натуральный йогур
Перекус: 1 зеленое яблоко
Перекус: 2 морковки

@темы: Протасовка, будни/просто жизнь

---

День 3

Завтрак: зерненный творог с тертым яблоком, кружка черного чая с лимоном
Обед: салат из варенного филе курицы, помидор, огурцов и зеленого лука
Перекус: ацидолакт (450 гр)
Перекус: кружка черного чая
Ужин: квашенная капуста, натуральный йогурт, кружка черного кофе
Перекус: 2 зеленых яблока

@темы: Протасовка, будни/просто жизнь

---

День 2

Завтрак: вареное яйцо, кружка черного чая с лимоном
Перекус: 1 зеленое яблоко
Перекус: ацидолакт (450 гр)
Поздний обед: овощной салат, вареное филе курицы, кружка зеленого чая, 1 зеленое яблоко
Перекус: ацидолакт (450 гр)
Перекус: чай (1 литр)
Перекус: 1 болгарский перец

@темы: Протасовка, будни/просто жизнь

---

Про загранник

Апгд: паспорт я не получила.

Сегодня с утра сдала документы, сказали молись что бы за 10 рабочих дней сделали, поддержите меня!

запись создана: 16.04.2013 в 13:44

Вопрос: Я заберу загранник 30 апреля!

1. Да		0	(0%)
Всего:		0

@темы: будни/просто жизнь

---

День 1

Завтрак: вареное яйцо, черный чай с лимонным соком, сок из коробки (!)
Обед: ацидолакт (450 гр), 1 зеленое яблоко, кружка черного кофе
Перекус: 150 гр. овощного салата, 1 зеленое яблоко, кефир (450 гр.)
Ужин: овощной салат заправленный натуральным йогуртом

@темы: Протасовка, будни/просто жизнь

---

"Протасовка"

Я сидела на "Протасовке" почти 3 года назад, когда я начинала вес мой был 71 кг, за 5 недель диеты и 5 недель выхода из нее я скинула 13 кг и нормализовала свой рацион.
Она мне подошла, т.к. я не любитель мясо и сладкого, люблю овощи, фрукты и рыбу.
За прошедшие 3 года я не набрала скинутый вес, но начало возвращаться желание перекусывать, есть что-то всухомятку и тянет на сладкое.
Я пробовала сесть на диету частично, но честно скажу что сложно себя контролировать в таком "частичном сидении".
С сегодняшнего дня я снова на "Протасовке", буду тут писать что я съела за день.
Основной целью в этот раз не является похудение, а нормализация моего питания.

Пы.сы. Подумав решила начать диету не с 1-й недели, а сразу с 3-й.
И совсем забыла сказать, мой вес сегодня утром 57.6. Буду взвешиваться раз в неделю и писать сюда результат.

@темы: Протасовка, будни/просто жизнь

---

Стыреное

27.04.2013 в 12:31

Пишет  Taho:

Альтернативные обложки для книг
Сами знаете, впечатление о книге складывается не только по тексту. Обложка — вот окно в мир, который выдумал писатель. Неудачная обложка может убить хорошую книгу, гениальная — перевести посредственность в разряд вполне приличных. Помимо официальных обложек от издательств, энтузиасты по всему миру придумывают огромное количество альтернативных вариантов того, как может выглядеть книга, и делятся своим творчеством в интернете. Так, например, на лепре решили проиллюстрировать обложки произведений русских классиков кадрами из фильмов.

источник

---

Про детей - внезапно

В отпуске я встречаюсь со своими подругами и хорошими знакомыми, сейчас такой возраст что 4 из них в различных стадиях беременности, конечно же, разговоры о детях и т.п. плюс мой брат и вчерашняя встреча с очень хорошими и любимыми мною людьми, вырастившими на моих глазах своего сынишку (ему сейчас 5 лет), я видела что стало с их семьей и их отношениями со временем, но это может как-нибудь в другой раз попробую сформулировать.
Так вот я поняла, что на данный момент своей жизни я совершенно ясно не хочу детей, не хочу быть беременной и воспитывать кого-нибудь, кроме, может кошки ) Со временем, я не спорю, детей я захочу, но не уверенна что это будет до 30 как я думала раньше. Я понимаю о тех радостях, о которых, говорят девчонки но я также осознаю и минусы всего этого, не бывает же в жизни без них и на пока что они побеждают мой материнский инстинкт )
Не считаю что это плохо, всему свое время и когда-нибудь и я захочу, но пока нет )

@темы: размышления - рассуждения

---

Семейное (

Первая неделя отпуска проходила под лозунгом "Найди брату работу и заставь его работать". не ожидала я что на меня польются жалобы от моих сестер и отца на брата и решил что надо что-то с этим делать иначе все-равно не отдохну. Поставила брату жесткие условия, что если не найдет работу, то пойдет жить самостоятельно, он с начала согласился, даже спокойно отсидел со мной когда отбирали вакансии и на следующий день обзвонил их и сходил на собеседования, я то обрадовалась, когда он нашел работу ) Но на следующий день он сказал что делать этого не хочет, т.е. искать работу я не сдержанный человек и высказала ему все что думаю о его сидении на шее у отца и вообще эгоизме, брат обиделся, ушел вроде на поиски работы, а может еще куда, разговаривать он со мной отказался. В итоге за второй день он нашел еще лучшую работы, в смысле "не пыльности" и в пятницу уже вышел на нее. Но как сказали мои родственники, не факт что он ходит на работу, надо проверить наличие трудового договора ) В понедельник должен пойти во второй раз, от первой работы отказался, будем надеяться что все будет ок!

Но это в кратце выглядит не так уж сложно, а на самом деле, была истерика брата, разговоры что он покончит с собой и т.п. меня это поразило, как из-за такой фигни как работа можно такими словами бросаться, он не хочет ничего делать, а если его начинают заставлять, он вот такое выкидывает. Поговорив со своими решили, что надо его все-таки уже жестко ставить в рамки, если обманывает с работой, значит идет жить самостоятельно, благо у него есть своя квартира. В промежутках между этими решениями думала сдать его в дурку или отвести насильно к психологу, хотя потом выяснилось что сестра уже водила.
Вообщем не скажу что моя первая неделя отпуска была легкой, но и позитивных моментов много, повидалась со многими друзьями, но еще не со всеми ) На что надеюсь потратить вторую неделю.

@темы: будни/просто жизнь

---

Вчера все же я взяла себя в руки и побегала вечером. Какой же это кайф, когда бегаешь, прям корю себя что не начала бегать раньше.
Правда я не выполнила план, который себе поставила, бегала всего 25 минут, но думаю главное начать )))

Пы.сы. а еще сегодня последний рабочий день перед отпуском

---

С выходных каждый день обещаю себе завтра устроить пробежку или утром, или вечером и каждый раз приходит утро и я перевожу будильник, а наступает вечер и я нахожу кучу оправданий тоже не бегать. Оправдываю себя тем, что уж в отпуске то я точно буду бегать ... посмотрим, смогу ли я )

---

Вчера вечером посмотрели моно-спектакль Е. Гришковца "одновремЕнно" или "одноврЕменно"
Мне очень понравилось, я люблю его творчество, но этот спектакль ранее не смотрела. даже то, что просто дома смотрели с youtube ничего не испортило, а даже наоборот, смогли смеяться в голос )))

---

Без руководства на работе, Мы конечно работаем, но не сильно напрягаемся, не сильно бегаем и делаем необходимый минимум. Понятное дело Я, мне в отпуск через пару дней, а вот девченки видимо смотря на меня и в преддверии весны )))