Если помните, то с июня 2010 года я взялась за свой организм, начала правильно питаться, регулярно заниматься спортом (бег каждое утро и много ходьбы) и как-то я без проблем за несколько месяцев скинула 12 кг и все стало прекрасно. Больше я не скидывала, меня вес устраивал, питаться стала только овощами, фруктами, рыбой, иногда ела сыр, хлеб и сладкое. Потом у нас наступила зима и бегать по утрам я уже не могла - мерзла сильно, т.е. несколько месяцев я не занималась ничем кроме несложной зарядки. В феврале у меня был диплом и тогда из-за стресса я практически перестала есть и скинула еще пару килограмм, из которых на данный момент вернулся один. Но стого времени у меня установился такой режим питания: утром - овсяная каша, буквально пару ложек и чай; на работе в течении дня - фрукты (несколько яблок или яблоко и банан, или груши) и что-нибудь кисломолочное (ацидолакта 0.5 или зернистый творог), нормальный обед я не могу есть изредка жарю себе рыбу без масло и то не очень большой кусочек (обычно раз в неделю); ужин - чаще всего его просто нет, бывает чай или фрукт какой. Конечно, я иногда ем хлеб, так же начала есть сладкое, но все-равно не много, жирного не ем совсем, т.к. потом себя не очень чувствую...
Меня такой режим очень даже устраивает, чувствую себя прекрасно, вес не меняется, организм не изможден, с марта бегаю по утрам снова и по прежнему много хожу пешком. Дома с моим таким питанием уже смирились, на работе тоже приняли как должное, иногда только на посиделках пробуют как-то уговорить на что-нибудь. Д. сокрушается, что не знает чем меня кормить и как же так я могу жить, но сейчас уже по спокойнее, чем было раньше )))